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Julia Krüger

Wir haben unser Kurs-
Programm erweitert

Pilates wird jetzt jeden
Donnerstag mit zwei Terminen
angeboten: ab 11 und ab
16 Uhr, jeweils eine Stunde.
Pilates ist ein sanftes
Ganzkörpertraining
aus Dehn- und Kräftigungs-
übungen, speziell für die
tiefliegende Muskulatur.
Die Kurse sind grundsätzlich
für jede Person geeignet.
Trainiert werden Körper-
wahrnehmung; Atmung,
Konzentration, Kraftaufbau,
aber auch die Entspannungs-
fähigkeit in fließenden Bewe-

gungsabläufen – mal mit
Geräten wie Ball oder Rolle,
mal ohne.
Im besonderen Fokus liegt
das Zusammenspiel der
Beckenbodenmuskeln und
der tiefen Bauch- und Rücken-
muskeln. Eine bessere Körper-
haltung ergibt sich daraus
fast von allein.
Julia Krüger ist seit 2013
DTB*-Kursleiterin für Pilates
und hat seit 2016 die
B-Lizenz im Gesundheitssport
(Haltung und Bewegung).
Sie betreut seit 2013 ver-
schiedene Gruppen mit
Menschen von 9–99 Jahren.

* Deutscher Turnerbund

Informationen

Telefon
0179/29 39 816
oder per E-Mail:
post@pilates-julia.de

www.pilates-julia.de